En rolig start - en bedre dag - Yin Yoga for dig med smerter i kroppen
TilmeldDette forløb er skabt med særlig omtanke for dig, der lever med smerter eller spændinger i kroppen, og som længes efter en nænsom og rolig måde at bevæge dig på.
Yin Yoga er en stille og meditativ yogapraksis, hvor vi arbejder med dybe længerevarende stræk med fokus på åndedrættet. Øvelserne og stillingerne foregår primært siddende og liggende. Der er god tid i hver stilling, så du kan lande roligt og sanse din krop, uden at skulle præstere eller presse dig selv.
Holdet er særligt tilrettelagt for dig, der:
- Har smerter i led, muskler eller bindevæv
- Oplever spændinger eller uro i kroppen
- Ønsker at finde mere ro og balance i nervesystemet
- Har behov for en tryg og rolig ramme at bevæge dig i
Vi bruger forskellige remedier, som puder, blokke, tæpper og bolde i undervisningen, så du kan finde komfort og støtte i hver stilling. Du bliver nænsomt guidet hele vejen, og jeg tager individuelle hensyn.
Målet er, at give din krop plads til at bevæge sig, som den er. Det handler ikke om at gøre ”det rigtige”.
En blid begyndelse på dagen, med ro, omsorg og tid til dig.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257091
- Første møde:
- 7.11.25 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 21.11.25 kl. 09:00
- Mødegange:
- 3
- Lektioner:
- 5
Pris
- Almen
- DKK 0,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk