Afspænding & ro
TilmeldI en hverdag, der kan være præget af tempo, krav og konstante input kan det være en udfordring at finde ro, både i kroppen og i tankerne.
På dette forløb skruer vi ned for tempoet, giver tid og plads til fordybelse, nærvær og hvile.
Vi arbejder med enkle afspændingsteknikker, blide bevægelser og guidede øvelser, der kan støtte dig i at slippe spændinger, finde ro og lande med tyngde i din krop.
Elementerne i undervisningen er, kropsbevidsthed, vejrtrækningsøvelser, lette stræk og opmærksomhed i bevægelserne.
Du behøver ikke at have erfaringer med afspænding, blot du har lyst til at give dig selv en velfortjent pause.
Undervisningen foregår i et trygt og roligt tempo, hvor alle kan være med.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257089
- Første møde:
- 4.11.25 kl. 13:45
- Sidste møde:
- 18.11.25 kl. 13:45
- Mødegange:
- 3
- Lektioner:
- 5
Pris
- Almen
- DKK 0,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk