Alexanderteknik
Tilmeld
Er du træt af spændinger i nakke, skuldre eller ryg? Vil du bevæge dig lettere, stå mere rank og trække vejret friere?
På dette kursus bliver du introduceret til Alexanderteknikken – en enkel, men dybtvirkende metode, der hjælper dig med at opdage og ændre vaner, der belaster kroppen. I stedet for at lade kroppen styres af gamle vaner lærer du at standse op, mærke efter og vælge en mere hensigtsmæssig måde at bevæge dig på.
Et centralt princip er inhibition – evnen til at neutralisere en uønsket, automatisk reaktion og erstatte den med et bevidst valg. På den måde kan du slippe mønstre, der skaber spændinger, og erstatte dem med bevægelser, der føles lettere og mere frie.
Kernen i teknikken er den afbalancerede forbindelse mellem hoved, nakke og ryg (primary control). Når denne balance er på plads, fungerer kroppens koordination, bevægelser og vejrtrækning mere naturligt. Ved at integrere Alexanderteknikken i hverdagen kan du forebygge slid, mindske spændinger og bevæge dig mere skånsomt – uanset om du står, sidder, går eller arbejder fysisk.
Kurset henvender sig til alle – både dig, der har spændinger eller smerter, og dig, der blot er nysgerrig på, hvordan du kan bevæge dig lettere og med større ro. Undervisningen foregår i et roligt tempo, og du får redskaber, du kan bruge med det samme i dit daglige liv.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 267036
- Første møde:
- 8.01.26 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 19.03.26 kl. 17:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 13
Pris
- Almen
- DKK 2000,00
Martin Norddahl
Jeg er uddannet lærer i Alexanderteknik efter en 6-årig uddannelse hos Joseph Artzi i København og har arbejdet med teknikken siden 2011.
Med flere års erfaring fra undervisning på privat klinik i Nærum og på aftenskoler har jeg hjulpet mange kursister til en lettere, mere afslappet og friere holdning i kroppen.
Min undervisning er præget af ro, godt humør og en praktisk tilgang – så alle kan være med og få glæde af Alexanderteknikkens gode effekter i hverdagen.