Bindevævstræning - 3 dags workshop
Tilmeld
På dette forløb arbejder vi med kroppens bindevæv, fascia, gennem flydende bevægelser, åndedrættet og MFR (Myofascial Release)
Dit bindevæv er kroppens indre elastiske og sansende netværk, som forbinder hele kroppen. Når dit bindevæv er smidigt og velhydreret, kan du opleve større bevægelsesfrihed og færre spændinger. Når dit væv er stift, dehydreret eller overbelastet, kan du opleve smerte i kroppen, træthed og begrænset bevægelighed.
Vi arbejder med bindevævet på forskellige måder:
- Rolige bevægelser, som øger din kropsbevidsthed
- Fjedrende bevægelser kombineret med stræk, som stimulerer vævets spændstighed og øger din krops smidighed
- Åndedrættet, som understøtter dit nervesystem og din krops evne til at restituere
- MFR (Myofascial Release) rolige, vedholdene tryk med bolde, klude eller rundstokke, for at hjælpe dit væv med at løsne, og slippe spændinger
Dit udbytte:
- Øget bevægelighed
- Færre muskelspændinger
- Forbedret kropsoplevelse
- Større lethed og bevægelsesfrihed i kroppen
- Dybere åndedræt og ro
Undervisningen foregår i et roligt tempo med tid og plads til individuelle hensyn. Du behøver ikke at have erfaring i bindevævstræning, bare du har lyst til at være nysgerrig på, at udforske din på krop og bevægelser på en ny måde.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 267011-S
- Første møde:
- 18.06.26 kl. 09:30
- Sidste møde:
- 20.06.26 kl. 09:30
- Mødegange:
- 3
- Lektioner:
- 9
Pris
- Almen
- DKK 1040,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk