Hatha og Raja yoga kombineret
TilmeldKom og vær med til en hyggelig yogatime, hvor du får det bedste fra både Hatha- og Raja-yoga
Vi starter med Hatha-yoga, hvor du bevæger kroppen gennem blide stræk og øvelser, der styrker, løsner op og skaber mere plads i kroppen.
Hatha-yoga hjælper blandt andet med at:
• forbedre smidighed og balance
• styrke kroppen på en rolig og skånsom måde
• løsne spændinger og skabe bedre kropsbevidsthed
• give mere energi og ro i nervesystemet
Derefter går vi videre til Raja-yoga, hvor tempoet sættes ned med fokus på vejrtrækning, ro og enkle meditationer – perfekt til at lande efter dagen.
Raja-yoga kan hjælpe dig med at:
• skabe indre ro og mental klarhed
• reducere stress og uro
• forbedre koncentration og nærvær
• skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind
Du behøver ikke have prøvet yoga før – du kan komme præcis, som du er. Det er din tid til at koble af, trække vejret og lade op.
Vi ses!
Bettina Gili Drai
Yogalærer og zoneterapeut
Praktisk information
- Hold nr:
- 267020
- Første møde:
- 8.09.26 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 5.01.27 kl. 17:00
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
- DKK 1830,00
Bettina Gilli Drai
Bettina brænder for at skabe ro, balance og styrke – både fysisk og mentalt. Med yogaens dybe filosofi som fundament møder hun sine deltagere i et nærværende og trygt undervisningsrum, hvor der er plads til alle niveauer og behov.
Hun er uddannet yogalærer fra Seminar Hakibutzim College og Brighu Yoga School – Inner Voice hos Dr. Udi Bilu og har undervist siden 2008 i både Danmark og udlandet. Bettina videreuddanner sig løbende gennem kurser og workshops for hele tiden at udvikle sin undervisning og inspiration.
I hendes undervisning møder du blandt andet Hatha Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, ansigtsyoga samt Feldenkrais-inspireret afspænding. Undervisningen er blid, hensyntagende og tilrettelagt, så alle kan være med – uanset erfaring og forudsætninger.
Derudover er Bettina uddannet zoneterapeut/refleksolog fra Reidman College. Hendes brede erfaring og rolige tilgang skaber en helhedsorienteret undervisning med fokus på velvære, kropsbevidsthed og indre balance.