Yin Yoga efter arbejde - ONLINE
TilmeldDer er noget særligt ved overgangen mellem arbejde og resten af dagen.
Tankerne kører stadig. Kroppen er træt. Skuldrene sidder lidt for højt. Og måske har du brugt det meste af dagen på at være noget for alle andre.
Dette online Yin Yoga-forløb er skabt til dig, der længes efter at sætte tempoet ned og lande blødt i dig selv igen.
Her behøver du ikke præstere. Du skal ikke være smidig, erfaren eller have “styr på det hele”. Du skal bare møde op præcis som du er, hjemme i dine egne trygge omgivelser.
Gennem rolige yin-stillinger, nærvær og dybe stræk giver du kroppen mulighed for at give slip på spændinger og uro. Samtidig med at dit nervesystem falder til ro, og du kan mærke mere overskud, balance og energi indefra.
Yin Yoga efter arbejdet - online, er et pusterum til dig, der:
• føler dig mentalt træt eller overstimulerede
• har brug for ro i kroppen og hovedet
• længes efter mere selvomsorg og nærvær
• ønsker at afslutte dagen på en blid og kærlig måde
• vil fylde dig selv op med ny energi
Du bliver guidet trygt gennem hele timen, og der er plads til både stilhed, dybe vejrtrækninger og bare at være.
Når timen slutter, vil du ofte opleve:
• mere ro i kroppen
• lettere tanker
• blødere skuldre
• bedre kontakt til dig selv
• en fornemmelse af at være fyldt op, i stedet for drænet
Find dit tæppe frem, tag behageligt tøj på, og giv dig selv en pause, der virkelig kan mærkes.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 267013
- Første møde:
- 1.09.26 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 15.12.26 kl. 17:00
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
- DKK 1525,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk