Mindfulness & Meditation
Tilmeld
POP UP ARRANGEMENT
Mindfulness og Meditation – Find Ro i en Travl Hverdag
I en verden fyldt med støj, krav og konstante afbrydelser kan det være en udfordring at finde ro og nærvær. Dette undervisningshold inviterer dig til at tage en pause og genfinde forbindelsen til dig selv og nuet.
Mindfulness - handler om at være til stede i øjeblikket, uden at dømme eller forsøge at ændre det, du oplever. Gennem enkle øvelser og guidede meditationer lærer du at observere dine tanker, følelser og kropsfornemmelser med venlig opmærksomhed. Dette styrker evnen til at håndtere stress, øger koncentrationen og forbedrer livskvaliteten.
På holdet vil vi bl.a. arbejde med:
• Grundlæggende meditationsteknikker
• Åndedrætsøvelser og kropsscanning
• Bevidst nærvær i dagligdagen
• Redskaber til at håndtere tankemylder og indre uro
• Refleksion og fælles erfaringsudveksling
Undervisningen kræver ingen forudgående erfaring, alle kan være med uanset om du er nysgerrig, nybegynder eller ønsker at fordybe en eksisterende praksis, er du velkommen.
Giv dig selv tid til at trække vejret, finde ro og blive mere til stede, ét åndedrag ad gangen.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257007
- Første møde:
- 13.06.25 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 27.06.25 kl. 10:00
- Mødegange:
- 3
- Lektioner:
- 8
Pris
- Almen
- DKK 810,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk