Mindfulness & Meditation
Tilmeld
Rolige bevægelser og meditation. Rigtig mange mennesker har et stillesiddende arbejde eller hverdag, og bruger energi i tankevirksomheden og glemmer kroppen.
Når vi skal meditere er det vigtigt at få kroppen med, at få opmærksomheden til kroppen og væk fra tankerne.
Vi starter hver gang med blide, rolige bevægelser, for at få adgang til kroppen inden vi sætter os og mediterer.
Det er en siddende meditations praksis jeg guider. Det handler om at være i ro, nærværende og tilstede, uden at gøre noget, uden at skulle ændre på noget. Være i fred og ro i dit eget selskab.
Meditation styrker det center i hjernen, som står for opmærksomheden til dig selv og mindsker frygtområdet i hjernen Amygdala.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257007
Pris
- Almen
- DKK 2405,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk