Kunsten af finde ro - sommerhold
Tilmeld
Fire inspirerende sommerdage om stress, nervesystemet og kunsten at give roen mere plads.
Hvorfor reagerer kroppen, som den gør, når hverdagen bliver travl? Hvorfor kan tankerne fortsætte med at køre, selv når vi endelig har tid til at slappe af? Og hvad betyder det egentlig at finde ro?
På dette firedages sommerkursus udforsker vi samspillet mellem kroppen, hjernen og vores oplevelse af stress, nærvær og balance.
Vi bliver klogere på kroppens naturlige stressrespons, nervesystemets funktioner og den betydning, som tanker, opmærksomhed, vaner og omgivelser kan have for vores trivsel.
Gennem levende og undersøgende undervisning kombinerer vi sundhedsfaglig viden med kropslige eksperimenter, blid bevægelse, åndedrætsøvelser, sansning og fælles refleksion.
Vi undersøger blandt andet, hvorfor mennesker reagerer forskelligt på belastninger, hvordan restitution fungerer, og hvordan egenomsorg, relationer og hverdagens rytmer kan have betydning for vores oplevelse af ro.
De fire dage er bygget op som et sammenhængende undervisningsforløb, hvor vi gradvist udvikler vores forståelse af stress og nervesystemet og afprøver forskellige måder at arbejde med opmærksomhed, nærvær og restitution på.
Undervejs arbejder vi med genkendelige hverdagseksempler, praktiske øvelser og fælles undersøgelser, der gør den faglige viden konkret og anvendelig.
Kurset handler ikke om at fjerne alle livets udfordringer, men om at forstå kroppens reaktioner og opdage de mange forskellige forhold, der kan understøtte ro og trivsel.
For ro handler ikke nødvendigvis om at have mindre at lave, men også om måden, vi er til stede i det liv, vi lever.
Praktisk information
Varighed: 4 sammenhængende dage, kl. 10.00–15.00.
Undervisningsform: En kombination af sundhedsfaglig undervisning, dialog, gruppeopgaver, refleksion, afspænding, åndedrætsopmærksomhed og blide bevægelsesøvelser.
Målgruppe: Alle voksne, der ønsker større forståelse for stress, nervesystemet, nærvær og trivsel. Ingen særlige forudsætninger er nødvendige.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 277012
- Første møde:
- 16.08.27 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 19.08.27 kl. 10:00
- Mødegange:
- 4
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
- DKK 1755,00
Duddi Vestergaard
Duddi Vestergaard – Sundhed, krop og trivsel
Duddi har en bred faglig baggrund med en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, en cand.it. i Digital Design og Kommunikation samt uddannelser som kropsterapeut og Human Design Teacher.
Hun brænder for sundhed og forebyggelse og er særligt optaget af, hvad der får os mennesker til at trives – både fysisk og mentalt.
For Duddi handler sundhed om meget mere end kost og motion. Det handler også om selvforståelse, balance og om at skabe en hverdag med mere overskud og livsglæde.
Som underviser er hun engageret, nysgerrig og god til at gøre kompleks viden forståelig og nærværende. Hun kombinerer faglig viden med refleksion, praktiske øvelser, humor og nye perspektiver.
Hos Duddi er der plads til at være nysgerrig, stille spørgsmål og finde sin egen vej til større trivsel og livskvalitet.