Skånsom bevægelse og afspænding ELLER optræning
Tilmeld
Skånsom bevægelse og afspænding
For dig med nakke, skuldre og rygudfordringer. Jeg har fokus på hoved, nakke, skuldre og rygområderne.
Jeg inkluderer styrke med opmærksomhed og kropsbevidsthed i min undervisning. Undervisningen vil være en blanding fokus på forside og mave samt bagside og ryg for at give en hensigtsmæssig balance, stabilitet og bevægelighed i din krop. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på underlag på gulvet.
Hver gang afslutter jeg undervisningen med at guide liggende koncentration i hvile (kropsafspænding)
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257080
- Første møde:
- 19.08.25 kl. 15:30
- Sidste møde:
- 9.12.25 kl. 15:30
- Mødegange:
- 16
- Lektioner:
- 21
Pris
- Almen
- DKK 2535,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk